Санкт-Петербургский Дом Книги
ИНТЕРНЕТ-МАГАЗИН:
(800) 555-08-42
СПРАВОЧНАЯ СЛУЖБА ДОМА КНИГИ
НЕВСКИЙ, 28:
(812) 448-23-55
Купить книгу Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее
  • Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее


  • Автор: Фицджеральд М. ISBN: 978-5-00100-658-9
    Издательство: М.: Манн, Иванов и Фербер Год издания: 2017
    Количество страниц: 240 Сведения об иллюстрациях: ил.
    Тип переплета: Переплет Тираж: 3000 экз.
    Вес: 410 гр. Серия: МИФ. Спорт
    Полка: Этаж 0, раздел 580-589, стеллаж 01, полка 6
Отсутствует в продаже


ОПИСАНИЕ

Большинство бегунов-любителей тренируются неправильно. Мэт Фицджеральд показывает, как тренируются элитные бегуны, почему они делают так и почему нужно тренироваться медленнее, чтобы соревноваться быстрее. Хотя это может казаться противоречивым, чтобы стать более быстрым бегуном, нужно бегать медленно большую часть времени. Ключевое отличие между бегунами, которые реализовали свой потенциал, и теми, кто не сделал этого — объемы медленного бега. Современные исследования лучших бегунов в мире — первые исследования, в рамках которых был доступ к реальной информации о том, как тренируются такие атлеты — показали, что они проводят примерно 80% своего тренировочного времени с интенсивностью ниже дыхательного порога, то есть бегают в темпе, позволяющем вести разговор. Новые исследования также показали, что любители, участвующие в соревнованиях, прогрессируют быстрее всего, когда тренируются в основном легко. Бег по правилу 80/20 — это подход к тренировочному процессу, который кратко можно описать так: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 — со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание.

Кинг Я., Шулер Л.
1 417,00 o






Интернет-магазин Дома Книги рад представить Вашему вниманию книгу "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" из раздела "Гимнастика. Легкая атлетика. Тяжелая атлетика". Перед покупкой книги Вы можете ознакомиться с информацией о ней и номером ISBN 978-5-00100-658-9. Доставка книги осуществляется почтой РФ, самовывозом, а также курьером по Санкт-Петербургу.

Ваша корзина пуста. Для оформления заказа Вам необходимо добавить товары в корзину с помощью соответствующей кнопки.

ВНИМАНИЕ!



МЫ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ: